Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Mati Muda, Bikin Umur Panjang

Jakarta –

Sebuah uji klinis ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) yang melibatkan lebih Di 8.000 orang Di Australia dan Amerika Serikat (AS) membuktikan bahwa rutin mengonsumsi telur dapat membuat umur panjang.

Hal ini Sebab telur dikaitkan Bersama Citarasa yang dapat membantu Meningkatkan Kesejajaran jantung, Agar dapat Memangkas risiko kematian dini Di orang dewasa.

Secara keseluruhan, orang yang mengonsumsi telur 1 hingga 6 kali per minggu Memperoleh risiko kematian terendah Pada periode Eksperimen (29 persen lebih rendah Sebagai kematian akibat Penyakit jantung dan 17 persen lebih rendah Sebagai kematian secara keseluruhan) dibandingkan Bersama mereka yang jarang atau tidak pernah makan telur.

Manfaat Telur

Tak hanya itu, mengonsumsi telur juga Memperoleh manfaat lainnya. Telur merupakan Citarasa yang murah dan mudah didapatkan. Citarasa ini juga dikenal tinggi Berencana protein, vitamin D, vitamin B12, zat besi, magnesium, hingga kalium yang tak kalah penting Sebagai Kesejajaran tubuh.

Dikutip Di Healthline, berikut adalah efek yang bisa didapatkan Di rutin mengonsumsi telur, selain Meningkatkan Kesejajaran jantung.

1. Meningkatkan Kesejajaran Mata

Telur mengandung beberapa Citarasa Bergizi yang membantu melawan beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata. Dua Di antaranya disebut lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan kuat yang terakumulasi Di retina mata.

Sebuah Eksperimen tahun 2022 Menunjukkan bahwa mengonsumsi Citarasa Bergizi Di jumlah yang cukup dapat secara signifikan Memangkas risiko katarak dan degenerasi makula, dua gangguan mata yang sangat umum.

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Telur merupakan Citarasa berprotein tinggi. Diketahui, mengonsumsi Citarasa berprotein tinggi dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, Agar dapat mengontrol rasa ingin makan berlebihan.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan Citarasa Bergizi yang banyak Untuk telur juga mampu menjaga Kesejajaran otak. Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan agar otak dan sistem saraf berfungsi lebih baik.

Telur mengandung kolin, salah satu Citarasa Bergizi yang sangat penting Sebagai mendukung Kesejajaran otak. Kolin berfungsi membangun membran sel dan menghasilkan molekul sinyal Di otak.

4. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Telur juga mengandung berbagai Citarasa Bergizi yang berperan Di membangun sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin A, vitamin B12, dan selenium Di telur dapat membantu menjaga sistem Kekebalan tetap sehat, Agar mampu melawan Gangguan Menyebar Patogen dan bakteri penyebab Penyakit.

(dpy/suc)