Sederet Manfaat Tak Terduga Di Minum Minuman Kafein, Tak Cuma Atasi Rasa Kantuk!

Jakarta –

Selain enak dan bisa membangkitkan semangat Di pagi hari, ternyata ada banyak manfaat Minuman Kafein Bagi Kesejaganan tubuh, lho! Mulai Di Memperbaiki energi hingga mengatasi rasa kantuk yang berlebihan. Hal ini terjadi Lantaran kandungan kafein yang ada Di Di Minuman Kafein.

Meski begitu, minum Minuman Kafein juga tak boleh berlebihan, Berdasarkan rekomendasi Badan Pengawas Terapi dan Minuman (FDA) AS, konsumsi kafein tidak disarankan lebih Di 400 mg per hari. Kafein sebanyak ini kira-kira setara Bersama 4 cangkir Minuman Kafein atau 2 Gelas minuman berenergi.

Di Itu, ada lagi manfaat Kesejaganan lainnya Di minum Minuman Kafein. Dikutip Di Healthline, berikut informasinya.

Dikutip Di situs healthline, hasil analisis Di 30 Studi Menunjukkan bahwa minum satu cangkir Minuman Kafein setiap hari dapat berhubungan Bersama risiko 6 persen lebih rendah terkena diabetes tipe-2.

Hal ini Bisa Jadi disebabkan Bersama kemampuan Minuman Kafein Bagi menjaga sel beta Di pankreas agar tetap berfungsi Bersama baik. Sel beta bertugas memproduksi insulin yang membantu mengatur kadar gula darah Di tubuh.

2. Menjaga Kesejaganan jantung

Di Studi terbaru, para ilmuwan telah menemukan hubungan Antara proses inflamasi dan risiko Gangguan kardiovaskular. Lebih Memikat lagi, mereka menemukan bahwa minum Minuman Kafein bisa menjadi cara Bagi melawan proses inflamasi ini.

Tetapi, mencampurkan gula dan krim Hingga Di Minuman Kafein bisa bertentangan Bersama upaya menjaga Kesejaganan jantung. Karenanya, opsi terbaik Bagi mendukung Kesejaganan jantung adalah meminum Minuman Kafein tanpa tambahan apa pun.

3. Mendukung Kesejaganan otak

Beberapa Studi Menunjukkan bahwa Minuman Kafein bisa Memberi perlindungan Pada gangguan neurodegeneratif tertentu, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Kafein telah terbukti Memiliki efek protektif Pada sel-sel saraf, Mengurangi risiko kerusakan dan peradangan yang Yang Terkait Bersama Bersama Gangguan-Gangguan neurodegeneratif. Di Itu, antioksidan Di Minuman Kafein dapat membantu melawan Beban oksidatif yang merusak sel-sel otak.

4. Membantu penurunan berat badan

Studi telah Menunjukkan bahwa Minuman Kafein dapat mempengaruhi penyimpanan lemak dan mendukung Kesejaganan usus, dua faktor yang penting Di manajemen berat badan. Secara khusus, kafein Di Minuman Kafein telah dikaitkan Bersama peningkatan laju metabolisme dan penurunan penyerapan lemak.

Studi juga Menunjukkan bahwa minum satu hingga dua cangkir Minuman Kafein per hari dapat Memperbaiki kemungkinan memenuhi tingkat Olah Raga harian sebesar 17 persen, Memberi dorongan tambahan Bagi Life Style aktif.

5. Mengurangi risiko depresi

Menurut hasil Di 7 Studi yang berbeda, setiap cangkir Minuman Kafein yang diminum per hari dapat dikaitkan Bersama penurunan risiko depresi sebesar 8 persen.

Justru lebih Memikat, terdapat Studi yang melibatkan lebih Di 200.000 partisipan dan menemukan bahwa minum Minuman Kafein berkaitan Bersama risiko kematian yang lebih rendah akibat bunuh diri.