Studi Ungkap 8 Kebiasaan yang Bikin Awet Muda dan Umur Panjang, Mau Coba?

Jakarta –

Eksperimen terbaru Untuk Journal American Heart Association Menunjukkan bahwa menerapkan 8 kebiasaan sehat, yang dikenal sebagai Life’s Essential 8, dapat memperlambat proses penuaan dan Mengurangi risiko Penyakit jantung, stroke, serta kematian.

Para peneliti menyoroti pentingnya Menerapkan kebiasaan sehat, termasuk makan Minuman sehat, menjadi lebih aktif, berhenti merokok, tidur yang cukup, menjaga berat badan ideal, serta Meninjau kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

Dikutip Untuk New York Post, studi ini melibatkan 5.682 orang dewasa yang dinilai berdasarkan skor Keadaan kardiovaskular mereka. Skor tersebut mencakup empat aspek perilaku, yakni asupan Minuman, Latihan, jam tidur per malam dan status merokok, serta empat aspek pengukuran klinis seperti indeks massa tubuh, kolesterol, gula darah dan tekanan darah.

Peneliti menggunakan proses modifikasi kimia metilasi DNA Sebagai Meramalkan usia biologis dan memeriksa kecenderungan genetik setiap individu Di penuaan biologis yang Diprioritaskan. Hasil Menunjukkan bahwa mereka yang Memiliki skor lebih tinggi Ke 8 faktor Keadaan Memiliki risiko lebih rendah terkena Penyakit kardiovaskular dan menurunkan risiko kematian.

Setiap peningkatan 13 Nilai Untuk skor Keadaan dikaitkan Bersama penurunan risiko Penyakit kardiovaskular sebesar 35 persen, kematian akibat Penyakit kardiovaskular sebesar 36 persen, dan kematian akibat penyebab apa pun sebesar 29 persen.

Para peneliti menegaskan bahwa Walaupun usia biologis seseorang Bisa Jadi berbeda, mengelola faktor risiko Penyakit jantung dan Menerapkan Cara Hidup yang sehat dapat Mengurangi risiko Keadaan yang Yang Berhubungan Bersama Bersama penuaan.

“Temuan studi kami memberi tahu kami bahwa tidak peduli berapa usia Anda sebenarnya, perilaku yang lebih sehat Sebagai jantung dan mengelola faktor risiko Penyakit jantung dikaitkan Bersama usia biologis yang lebih muda dan risiko lebih rendah terkena Penyakit jantung dan stroke, kematian akibat Penyakit jantung dan stroke, serta kematian akibat penyebab apa pun,” kata penulis studi senior Jiantao Ma dikutip Bersama New York Post.

Jiantao Ma bersama Skuat berencana Sebagai memperluas penelitiannya Bersama melibatkan orang-orang Bersama kelompok etnis yang lebih beragam Sebagai Mengejar Lebih Jelas hubungan Di faktor risiko kardiovaskular dan usia biologis.

Temuan Terbaru ini juga mendukung hasil Eksperimen Ke bulan November yang Menunjukkan bahwa mengikuti daftar periksa Life’s Essential 8 dapat memperlambat penuaan biologis rata-rata enam tahun.

“Pesan kami adalah bahwa setiap orang harus memperhatikan delapan faktor Keadaan Penyakit jantung dan stroke: makan Minuman sehat; lebih aktif; berhenti merokok; tidur yang sehat; mengatur berat badan; dan menjaga kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah yang sehat,” ujar Jiantao Ma.